当前位置:华庭两性改善女人痛经的常用方法
改善女人痛经的常用方法
2022-07-09

甜品。

生活中很多女性在经期喜欢吃甜品,比如喝红糖水,比如到货热热的红豆沙。很多人把巧克力当成止痛丹,以为可以解除经痛,但是,科学证明并不是这样的。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素b6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

热水袋。

经期怕凉,那么要注意保暖,热水袋是不错的选择,第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。热水袋对于经期下腹追涨的女性来说,真的是一件非常管用的宝贝。

裸睡。

有人说在平时裸睡也可以改善痛经现象,调理了两三个月后,现在时间很准。当然,“那几天”是不能裸睡的,其他日子里可以试试。平常裸睡,让全身的血气运行得更加畅通,到了那几天,自然就比较舒服了。

喝玫瑰花茶和练瑜伽。

喝一些茶,或者是练瑜伽都有不错的作用,沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效,还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

牛奶加蜂蜜。

还有一种方法就是,用牛奶加蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。而且,对于不喜欢纯牛奶的女性来说,牛奶加蜂蜜不但味道好,还可以缓解经期不适哦,你不妨也试试。

在生理期以及生活中多注意一些问题,可以解决痛经怎么办这个,如果大家想要彻底改变这一症状的话,上述介绍到的小方法会给大家提供极大的帮助。